30代

見失いました

1178 3 2022.7.22 10:36

自分を取り戻すにはどうしたら良いですか。
共働き子育てフルタイムで働いてきました。
新しくきた上司が組織を否定しながら半年で辞め、
産休時に採用した部下がそもそも論で正論を振りかざし、
指示命令に従わないので、ストレスが酷くて
体調を壊しながらも部下の契約を止めるように書類を作成し
イレギュラーない仕事もこなしてきました。
部下が退職してすぐに体調が悪化して入院しました。
一年半余りでこのようになってしまいました。
退院しましたが、自宅療養をしています。
生活もあるので辞めるつもりはありません。
心療内科にも通っています。
今回も今回以外に通った別の病院の時もあまり効果を感じられず
別の病院へ通ったとしても、結局は自分の心がけや行動次第なのも過去の経験から理解しています。
すり減ってしまい、つらいですが、このように規格外の人間になったようでやる気が出ないです。
困難や病気で倒れることはどんな人にもあるだろうけど、
実際にまわりの冷たい目や扱いが気になるし、
私に対しての信用も落ちたのではないかと思い怖い気持ちも感じます。
カウンセリングなどは、医者から禁止されました。
混乱しているので、目的を持った上で行わないと悪影響だそうです。ごはんと家事と散歩を普通の時間に行いなさいとの方針でした。
自分も医師もこれから先の未来に対していまいち信用できません。
みなさんならこういう状態に陥ったらどうされますか。
誰かにこのことを話してひたすら時間が経つのを待ったり、
スマホで時間を潰しながら、何もできずに苦しくなります。

回答一覧

2022.7.23 19:11
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メンターニコハナ 40代女
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さらさん、はじめましてニコハナです^ - ^

さらさんの大変さとても伝わってきました

そして、私も子供がすごく小さい時から職場で色々あったので、今、さらさんが苦しんでいる気持ちがわかります

今のさらさんは、心療内科に通っていらっしゃるようですが、もしかしたら先生が合っていないのかもしれません

知り合いの保健師から聞いたのですが、自分と合う先生に会うとすごく改善されるけど、合わない先生だとなかなか思うようにメンタルが復活しにくいようです

何人も先生を変える方もいるくらいだそうです

ちょっと参考にしていただければと思います

そして、今このような状況だから全てがネガティブに取れてしまっているようですね

まわりの冷たい目や扱いが気になる
信用も落ちたのではないか

って、実際は周りの人はそこまで思われてないと思います

もしさらさんが元気であれば全然そんなことを考えないと思います

今、それだけ心身共に疲れきっちゃってるんですよね…

心身共に疲れ切っていると、「元気？」という一言も「えっ？私元気そうに見えてないの？体弱いとか思われてるのかな？」ってネガティブに取れてしまいます

心身共に元気いっぱいであれば「私のこと心配してくれてるのかな？ありがとう！元気よ〜♬」と良い事に取れます

同じ言葉や行動でも自分の状態で良くも悪くも取れてしまいます

カフェにお越しいただいたのも大きな一歩

自分でどうにかしようという表れです

自分自身に自信を持ってください
自分自身を信用してあげてください

間違えたことはしてないですよ

そして、今この状況を脱したら、さらさんはもっともっと優しく強い人になれますよ^ - ^

だって今、大変な体験をしているのですから

自分に合った心療内科の先生に巡り会えることを願ってます

そして、頑張っている自分をたくさん褒めてあげてください
今は疲れ切っているので自分に甘くしてあげてくださいね^ - ^

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- 2022.7.24 04:22
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  さら 30代
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  ニコハナさん、ありがとうございます。
  ニコハナさんもワーママとして頑張って来られたこと、周りにワーママがいないので、返信をいただけてうれしいです。
  
  まず周りの目を気にすることはやめようと思いました。
  それから保健師さんにカウンセリングも応じてくれる病院があるかについて問い合わせてみようと思いました。
  以前どこかで保健師さんからのアドバイスはとても参考になるらしいことをアドバイスいただいたことがあったことや、産後、夫との関係が悪くなったときにも保健師さんなどを頼っていたことを思い出しました。
  またか…大丈夫か？と思われたりするのは恥ずかしいのですが、実際そうも言っていられない状態かなと感じましたので、勇気がいりますが、連絡してみたいと思います。
  もともと、こどものときからセルフネグレクト的な傾向がありました。諦めて無気力、抵抗したり、小さなところではマウンティングがものすごく嫌いでめんどくさかったり、自分のことなのに放棄して済ましていました。だからなめられるんですね。
  それでも今回のこと以外にこの職場でかなりの理不尽な目に合っており、その度に自分を救えなかったことに対して長い間自分を責め続けたり、なぜそのようなことが起きたのか消化しきれなかったり、自分を守れなかったことにとても傷ついていたことにだいぶ経ってから気づいたので、今回のふざけた部下のことについては、おかしな言動が出てからすぐにメモを取り、相談すべき機関に早期から連絡し裏を取りあらゆる手段を持って臨みました。
  今力が残っていませんが一方的に理不尽な目に遭わされた二十代の私からは成長はしています。
  体力が追いつかずメンタル以外の疾病で入院になってしまったのは誤算でした。毎日眠れなかったので仕方ないですが。
  結果的に徹底的に自分を守り抜きたかった気持ちが強くてメンタルも疲弊してしまいました。
  入院に至った病気やそれ以外の境界的な病気もあるので食事やメンタルのあり方について見つめ直すことにしました。
  ずーっとセルフネグレクト的な生活をしてきていたことにやっと気づきました。子供がいても結婚していても自分の生活や身の回りに目が向かずに来ていました。結婚前からそうだったことに気づきました。
  そんな生活ぶりが怖くなりました。
  自己虐待から脱けだすために、些細なことからでも行動したいです。
  
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- 2022.7.24 08:55
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  メンターニコハナ 40代女
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  さらさん、おはようございます^ - ^
  
  さらさんの送ってくださった文面を拝見すると、とてもしっかりされた冷静な考え方の出来る方なんだなぁと思いました(*´꒳`*)
  
  お仕事もご家庭のこともさらさんご自身では思っていないかもしれませんが、しっかりこなされているんだと思います
  
  だって、こんなにしっかり俯瞰しながら文章を書ける人が同じ職場にいたら心強いですもの！
  
  さらさんに足りないのは、自分自信をもっと優しく受け入れることなのかもしれませんね
  
  もっともっとご自分に優しくしてあげてくださいね
  そして、ご自分を思った以上に高評価してください！
  恐らくさらさんは、ご自分を実際よりかなり低く評価されているのではないでしょうか？
  
  そして、さらさんがマウンティングなどとても嫌だと思われてるのは、私もすごく嫌です！めんどくさいです！
  何なの‼︎って思っちゃいます！
  
  さらさんが嫌と思うものは、同じ気持ちの人がたくさんいると思ってください^ - ^
  
  話は変わりますが、保健師さんとお話しした事あるのを伺って安心しました
  
  さらさんがご相談しようと思っていることは、保健師さんのお仕事分野です
  さらさんのような悩んでいらっしゃる方のためにいる方々です
  
  またか？大丈夫か？などとは思われません
  
  自ら来てくれて良かった！じゃぁ一緒に解決しましょう！と思われると思います
  
  全然恥ずかしいことではありません
  みんな起きることです
  
  さらさんの場合、不眠や食欲低下などもあるようなので、カウンセリングよりクリニックをいくつか合いそうなところを紹介してもらった方が良いかと思います
  
  カウンセリングは、症状が出る前のどうしよう！と悩み出した始めの頃に受けると良いのかな？と思います
  
  日々の愚痴や嫌な事があった場合にどういう風に考えたり対処したりすれば良いかな？という初歩の相談にはカウンセリングが良いかと思います
  
  今はさらさんの心を通常まで回復させる必要があるのでクリニックで医師に診てもらう方が早く回復すると思います
  
  それもフィーリングの合う医師と！ですね
  
  周りにワーママがいらっしゃらないのって、なかなか分かってもらえず辛いですよね
  
  私でよければこのカフェにいつでもいらしてくださいね
  
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