家族、バイト先、友達との人間関係に悩んでいます。信用できる人、本音を話せる人がいません。

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• 2023.1.21 07:07

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  メンター ニコハナ 40代 女
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  りささん、はじめましてニコハナです
  
  何かで悩んでいるのに、気軽に周りの人に相談したり、愚痴を聞いてもらえない環境って辛いですよね
  
  りささんは、実際にお友達や周りの方に毎回「喜怒哀楽が出やすくイライラすぐするよね」と指摘されるのですか？
  
  なぜこんな事を聞くの？と嫌な気分になってしまっているのかもしれませんが、毎回でなければ、自分が思い込んでしまっているだけではないかな？と思ったのです
  
  喜怒哀楽ってとても大切な表現です
  出過ぎてしまって、相手に不快な思いをさせてしまうのは良くありませんが、自分以外の人に自分の気持ちを知ってもらうための大切な表現です
  
  イライラしてしまう
  
  これって実はみんな、なってる事だと思います
  それが表に出ているか出ていないかの違いですから
  
  みんな一人一人個々の考えや思いがあるので、それが誰とでもなんの苦労もなく合わせられる人の方が少ないと思います
  
  人生を送っていく上で、「イライラした時はその場から一旦離れて深呼吸しよう」「イライラした時は、一度コーヒーを飲みに行こう」と何かしら気分の切り替えをしたりするなど自分に合った対処法を身につけていくとよいと思います
  
  りささんは、ご自分の性格をよく理解されて、どの部分を改善すれば良いのか、とてもよく考えていらっしゃいますね
  
  「私は全て正しいのに周りが悪い」という考えでなく、客観的に考えられているなと思います
  
  一つだけ改めて欲しいなというのは「自分を嫌いにならない」でください
  
  りささん自身が一番大切にしなくてはいけない人です
  
  私もですが、りささんと同じように自分を責めてしまったり、反省をしたりは毎日あります
  
  ついついしてしまいます
  
  でも、それは何の解決にもならないし、どんどん自分が卑屈になり悪くなるだけです
  
  じゃあ、自分はどうしたら良いんだろう？
  明日は職場の人達に挨拶から笑顔で対応してみよう！
  ちょっとした事でもありがとうございますって言ってみよう！
  イライラしたらミントのタブレットを一つ食べて気分転換しよう！
  
  など、作戦を練ってみてください
  
  そして、今日一日、自分を責めるのはやめましょう
  出来たら自分をたくさん褒めてあげてください^ - ^
  
  少しずつ小さい事から変えてみてくださいね
  

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