二週間で痩せないといけない

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• 2023.7.1 17:57

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  メンター ゆう 30代 女性
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  yukaさんこんにちは。
  摂取カロリーが消費カロリーを下回れば体重は落ちていきます。
  3食のうち1食をスープなどに置き換えたり食べなかったりして２週間で3キロ落としました…食べなければ体重は落ちます。しかし、ずっと続けないとリバウンドします。私はリバウンドしました…リバウンドすると落とすのが難しくなりますのでおすすめできません。バランスよく食べて運動してダイエットすることをお勧めしたいです。YouTubeを見ると自宅でもできる筋トレと有酸素のトレーニング動画がたくさんあるのでそちらを参考にするといいと思います。

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