死にたい、消えたいと思ってしまいます

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• 解決

  2023.7.6 23:55

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  メンター ニコハナ 40代 女
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  あさん、はじめましてニコハナです
  
  勇気を出してこちらへご相談くださり、ありがとうございます
  
  あさんの内容を拝見していて、思わずギュッと抱きしめたくなりました
  
  自分でも充分気が付いていると思いますが、とても疲れてますよね
  IT系のお仕事で、しかも一年目！
  周りの環境に馴染むだけでもヘトヘトになりますよね
  
  疲れ切ってしまうと、自分自身が嫌になったり、周りの人が言っていることや行動を悪く捉えがちになります
  
  そして、きちんとした判断ができなくなってしまいます
  
  私もそのような気分になった時は、「疲れているサインだ！」と最近では、自分自身を甘くするようにしています
  
  一番大切な事は睡眠
  たっぷり取ります
  
  あさんは、寝られてますか？
  寝ても寝ても疲れが取れない！ということはありませんか？
  
  私自身経験した事ですが、寝られているつもりで寝られていなかった事があります
  しかも、後から「寝られてなかった！」と分かったのです
  
  あさんは、自分自身に対して厳しくありませんか？
  厳しくない！みんなより出来ないから！もっと頑張らないと！周りに負担をかけてはいけない！って思っていませんか？
  
  自分に優しくしてあげましょう
  頑張ってるね！って自分を褒めてあげてください
  自分を抱きしめてあげてください
  撫でてあげてください
  
  お腹の傷を見ると自分に対して嫌な気持ちになりませんか？
  もう、自分を傷つけるのはやめましょう
  充分頑張っているのですから
  自分に甘くしてあげてください
  
  1人ではありません
  周りに助けを求めましょう
  恥ずかしい事でも、情けない事でもありません
  嫌がられる事でもありません
  
  身体と心をケアするために、心のクリニックに行ってみるのはどうですか？
  プロに身を委ねるのはいかがですか？
  
  海外では、自分の気持ちをきちんとコントロール出来てますというアピールとして、いきつけのメンタルクリニックやカウンセラーがいるということを公にしたりします
  
  私の周りでも、最近では気軽に相談に行っている人も増えています
  
  もちろん、このカフェでモヤモヤドロドロした気持ちを吐き出したり、相談するのもOKです
  
  今は、自分自身をご自愛して、一日でも早く、心と身体が軽くなる事を願ってます

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  • 2023.7.7 00:57

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    あ 20代
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    回答をくださり、ありがとうございます。
    重い内容の相談であったにもかかわらず、たくさん優しい言葉をかけていただけて、救われた気持ちになりました。
    
    ニコハナさんがおっしゃるとおり、どれだけ寝ても疲れが取れず、現在はサプリを飲むなどして対処しています。自分が思っている以上に疲れが溜まっているのかもしれません。
    
    自分を傷つけるのをやめるのはすぐにはできないかもしれませんが、少しずつやめられるように周りに助けを求めてみようと思います。
    こんなことを相談してもいいんだろうか、と思っていましたが、勇気をだして投稿してよかったです。本当にありがとうございます。

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  • 2023.7.7 06:24

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    メンター ニコハナ 40代 女
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    あさん、おはようございます
    
    早々にお返事ありがとうございます
    
    昨夜は寝られましたか？
    
    こんなことを相談して良いのだろうか？
    というものこそ、こちらでご相談ください
    
    1人で悩みを抱え込む必要はないんですよ
    
    1人で頑張る必要もありません
    
    疲れ切ってしまって、あさんの心身がヘトヘトで体調を崩さないようにして行きましょう
    
    一気に全てを解決させようと焦らず、一つ一つ紐解いていく感じで行きましょう
    
    また、気軽にお越しくださいね^ - ^

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