20代

彼女への依存状態から抜け出したいです

2170 1 2023.12.6 21:21

私は大学3年生の女性です。同い年で同性の彼女がいるのですが、彼女は今年の8月頃に軽いうつと診断されました。

彼女がうつになってから、彼女に余計な負担を掛けないようにと、会う頻度を月に1回ほどに減らして、LINEを極力こちらから送らないようにしています。

ですが、私自身、とても彼女に依存してしまっているようで、なかなか会えずに、話したいことを話せないことが、とても寂しくて辛くて、ここ1ヶ月ほどは毎日泣いて、食欲も落ちました。

そんな矢先に、先日、彼女が日本の今の環境が辛く、治療に向かないため、1年間は日本を離れて、叔母の住むフランスで過ごすことにしたと告げられました。
　
たった1ヶ月会えないだけでも、毎日泣くほど辛かったのに、一年なんて耐えられるわけがないと思ってしまい、そのことを伝えられてからの3日ほどは、ずっと泣き続けて、あまり記憶がありません。

でも、このままでは彼女をサポートすることなど出来ないので、どうにかして彼女への依存状態から抜け出して、フランスで頑張る彼女を支えたいです。

そのためにはどうすればいいのか、私一人では考えきれなくなって、今日大学のカウンセリングルームに行きました。
その結果、私の悩みはあまり聞いてもらえず、彼女の病状ばかりを聞かれ、彼女は本当にフランスに行って大丈夫なのか？主治医としっかり話が出来ているのかと、彼女の心配ばかりされました。

しまいには、私の悩みに対しては、「あなたは耐えるしかない」と言われて終わりました。

このカウンセリングでの出来事がショックだったし、この彼女とのことで、今は何も手に付かず、やらなければいけないことを何も出来ていない自分が情けなくなって、今とても辛いです。

彼女を笑顔で見送って、海外で過ごす彼女を全力で支えるために、彼女依存をやめたいです。私がこのまま自立できずにいたら、共倒れしてしまう気がします。どのようにしたら、依存から抜け出すことが出来るのか、ヒントをいただきたいです。

回答一覧

2023.12.14 20:07
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メンターたんぽぽ 50代
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みくさん、はじめまして。
たんぽぽと申します。
つらい気持ちを抱えているにもかかわらず、返信遅くなってしまい申し訳ありません。

まずは相談してくださってありがとうございます。
うつになった彼女とのかかわり方や、離れたくない自分の気持ちの間で揺れ動き、苦しい思いを抱えていらっしゃるご様子が伝わってきました。
とても彼女のことを大切に思っていることも伝わってきました。
大切に思っているからこそ、自分の思いを飲み込んで、つらい思いをされているのですね。

大学のカウンセリングはショックでしたね。
助けてほしくて相談にいったのに、みくさんの悩みに対し「耐えるしかない」なんて。
どうしてそのようなことを言われたのかはわかりませんが、カウンセラーもいろんな人がいます。相性もあります。
釈然としないと思いますが、今回の場合は相性が合わないカウンセラーだったのだと割り切りましょう。

一つ、質問してもよいでしょうか。
会う頻度を月に１回に減らしたり、LINEを極力送らないようにしていたのは、彼女の要望ですか。
みくさんから提案したことでしょうか。

実は私も20代にうつ病になったことがあります。
あくまでも、私の場合なのですが、私は周りには極力いつも通りに接してほしいと思ってました。
気を使われている方がつらかったのです。
しんどい時は、親友にだけ不安やつらい気持ちを吐き出していましたが、その時にただ「うん、うん」と聴いてくれた親友の存在が本当に救いでした。

みくさんの彼女がどのような人かわからないのですが、どんなサポートを望んでいるのか、文章の中になかったので、気になりました。
みくさんがとても彼女を大切に思っていること。離れることは寂しいけれど、支えになりたいと思っていること。自分に何ができるだろうか悩んでいること。
一度、素直に話してみて、彼女の考えや望んでいることも聴いてみてはどうでしょうか。

心のエネルギーが低下しているときに、自分のことを大事に思ってくれる人の存在はそれだけで「支え」です。
ぜひ「大切に思っている」ことを言葉にして伝えてみてください。

すでに伝えていたら、見当違いなことを言ってごめんなさい。。

彼女の考えやうつのサポートとしてみくさんに望んでいることがもしわかれば、教えてもらってもいいですか。
お二人がより良い関係になれる方法、一緒に考えます。

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