![そらのアバター画像](https://www.mentor-cafe.metro.tokyo.lg.jp/wp-content/themes/mentor-cafe/lib/images/common/icon/icon_avatar1.png)
そら
プロフィール
イライラを抑えられない
1148
2024.5.1 21:21
3ヶ月前、うつ病と診断され、
2ヶ月休職ののち、今は半日勤務ですが、
復職しています。
仕事自体はマイペースにさせてもらっているんですが、
人と触れ合うのがすごくストレスで
職場の人の顔を見ると
なぜかイライラしてしまいます。
先日、ある職員に八つ当たりのような感じで
怒鳴ってしまって。
自分でもその行動がショックで。
でもなぜか抑えられない衝動的な感じで。
わからないまま、なんか涙が止まりません。
自分なんかいない方がいいんじゃないか
また怒鳴ってしまうんじゃないか
半日しか働いていないのに、わがままなんじゃないか。。。
色々考えてしまいます。
助けて。
と心は叫んでいるんですけど
また休職するわけにもいかず、
なんとか耐えているのですが。
リフレッシュできるようなこととか、
感情をコントロールする方法は何かないでしょうか?
2ヶ月休職ののち、今は半日勤務ですが、
復職しています。
仕事自体はマイペースにさせてもらっているんですが、
人と触れ合うのがすごくストレスで
職場の人の顔を見ると
なぜかイライラしてしまいます。
先日、ある職員に八つ当たりのような感じで
怒鳴ってしまって。
自分でもその行動がショックで。
でもなぜか抑えられない衝動的な感じで。
わからないまま、なんか涙が止まりません。
自分なんかいない方がいいんじゃないか
また怒鳴ってしまうんじゃないか
半日しか働いていないのに、わがままなんじゃないか。。。
色々考えてしまいます。
助けて。
と心は叫んでいるんですけど
また休職するわけにもいかず、
なんとか耐えているのですが。
リフレッシュできるようなこととか、
感情をコントロールする方法は何かないでしょうか?