ぱんのみみ
プロフィール

30代

毎日涙が止まらなくなる。

39 1 2025.2.2 22:09

ここ1.2年ほど、恋愛が上手く行かず、仕事でもトラブルがあり、周囲は結婚出産などが増えるのもあり、焦りなどありました。

色々辛くて、平日は営業で人と話さなければならない分、休日は億劫で家にこもる日が増えました。
正直、街で楽しそうな人を見るのも心が痛いです。

そして、ここ3週間ほど、ほぼ毎日、夜同じ時間になると悲しくて涙が止まらなくなります。
でも、何が辛いのかはっきりわからず、また全て辛い気もします。
日中は、やる気がそこそこあり仕事もがんばれるのですが、急にかなしくなり、30分～1時間ほど泣いて過ごします。
貯金がたくさんあるわけでもなく、仕事も辞めれません。どう対処すれば良いでしょうか？

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2025.2.3 08:47
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メンターライムグリーン 40代
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ぱんのみみ様

はじめまして。
つらいお気持ちお話してくださり、ありがとうございます。
参考になるかわかりませんが、どうすれば良いか一緒に考えたいと思い、書き込ませていただきます。

文面から察するに、今のぱんのみみさんは心の疲れが溜まっているように見えます。睡眠やお食事は十分に摂れていますか？まずはとにかく自分の体を一番に、お大事になさってくださいね。

その上で、もし紙に書き出せるなら、今のお気持ちを書き出してみてください。順番なんて気にせず、思いつくままに。文章にしようと思わず、とにかく紙の上に吐き出してみてください。書くことで自分の気持ちが整理されると思います。

ここまでの方法で気持ちが落ち着いてくればいいのですが、それでもつらい状況が続くようであれば、カウンセリングを受けるのも1つの方法だと思います。また、睡眠や食事が十分に取れない状況や気分の落ち込みが続くのであれば、精神科で相談することも一助になると思います。

的はずれな回答でしたら、申し訳ありません。もしお力になれるようであれば、またいつでもお話してくださいね。ぱんのみみさんのお気持ちが和らぐよう願っております。

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