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投稿ありがとうございます。お忙しい中、テキパキとお仕事と家事をこなしている様子が伝わってきました、毎日お疲れ様です。
オンとオフの切り替えについては、ご自身の中で無理のないタイムラインを決めてみては如何でしょうか。限られた時間枠で仕事も家事も頑張り過ぎない様に意識する事で、割り切れるものが見えてくるかもしれません。

私自身もテレワークメインの生活に変わったことで、今まであまり目につかなかった家の事が気になり、対応リストが以前より増えた気がします。毎日の通勤は大変でしたが、違う場に居る事で適度なリフレッシュがあったのだと思います。
ご参考迄に、運動の習慣化と家事の時短について共有させて頂きます。朝は、従来の通勤時間をオンラインでヨガに充てる事にしました。体と頭がスッキリする事で新鮮な気持ちで仕事に取り掛かれます。
洗濯や掃除は、時短になる工夫を取り入れております。例えば、収納をハンガーメインにする事で都度畳む時間やアイロンをかける時間の短縮に繋がりました。散らかりやすい場所については、衣替えの時期にプロの収納アドバイザーに収納術のアドバイスを貰った事で、家族も維持できるサステイナブルな収納が出来、掃除の時間短縮になったと思います。

ご自身お一人で抱えず、頼れる物や人に目を向けて、少しでもホットできる時間を作れるといいですね。応援しております。

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