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さーたんさん、はじめまして。
私もテレワークを始めたころは、仕事とプライベートの切り替えをどうしたらよいのか悩みました。
何もかも自分でタイミングを決めるのって、自由ですが実は難しいですよね。
むしろ生活のリズムが崩れてしまった気がします。

なので、私はできるだけ出社していた時と同じリズムにしようと決めました。
9：00始業18：00終業とこれは固定にしました。
洗濯や掃除は出社していた時は、早起き出来たら出勤前、体力残っていれば帰宅後、あとは休日にしていました。
テレワークの時は天気にもよりますが、洗濯や掃除は通勤時間にあたる始業前か休憩時間にするようにしました。
家にいれば、昼休憩の1時間は持て余してしまうので。
それもしんどかったら、休日にするようにしてます。

さーたんさんの仰る通り、テレワークは通勤している時と比べて、時間的な余裕も体力的な余裕も生まれてると思います。
きっと、その余裕ができた時間につい家事を頑張ってしまわれているのだと思います。
家にいるので、「いつでも家事ができてしまう」のですが、家事をするリズムも通勤していた時と同じにしてみるのです。
休憩時間は家から離れてお散歩に行ってみるとか、終業後もすぐに夕飯づくりに取り掛かるのではなく、通勤時の移動時間にあたる分くらいは余裕があるはずなので、お茶を一杯飲んだりして一息つく時間を取ってみてはいかがでしょうか。

テレワークが負担にならずに、楽しめるくらいになるといいなと思います。
さーたんさんが頑張りすぎて疲れてしまわないよう、少しでもお役に立てたら嬉しいです。

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