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ご返信ありがとうございます。
「ダメになってしまう」要因は、家族や職場、知り合いにも確かに防御心が働くからです。
家族にも知り合いにも嫌なことや傷付いた思いを持つと、反射的に出ます。職場はパワハラ、モラハラを受けているので、防御心が更に強いです。
相手の心を裏を読んだり、揚げ足を取る形で自分の求める言葉を引き出そうとしたり、客観的に見れば人を傷付けているんだ、と、自分が過去から今まで苦しかったはずなのに、もっとツラくなって。
どうしようもないな、と自分自身を思います。

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