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ゆうきさん、投稿ありがとうございます。
「頑張れない」自分に自信を無くし、責めてしまう気持ちが強いのですね。

私も失敗を繰り返してしまうと、自分に嫌気がさすことあります。
苦しいですね。

でも「頑張れない」ということは背景に「頑張りたいのに」という気持ちがあるのだと思いました。
今の自分を受け入れられないのも、本来はこうありたいと思い描く自分の姿があるのですよね。
それはとても大事なことで、ゆうきさんの素晴らしいところだと思います。

今の状況に甘んじて全く何も感じない人もいます。
そういう人はなかなか変わることが難しいです。
でも、ゆうきさんは「ありたい自分の姿」があり、現状を変えたいからこそ苦しい思いをしている。
だから、変われますよ。
ここへ投稿したのもその一歩です。

最近、「物事を習慣化するために必要なこと」について書かれた本を読みました。
そこには「物事を続けられないのは、努力が足りないからではない。必要なのは努力ではなく『工夫』である」とありました。

人には行動や考え方の癖があり、やろうと思ったことが、止まってしまう「きっかけ」があります。
それを分析し回避できる方法がないかを考えてみましょう。

その本にこんな事例がありました。
ある女性が健康のために朝筋トレをしてから出勤しようと目標を立てた。
でも、続かない。「なんて自分には根気がないのだ」と落ち込む。
その話を聞いた著者が「筋トレできないのはなぜ？」と質問。
すると「スマホを寝る前に見てしまい、なかなか寝られず、朝早く起きられないから」という。
「スマホを枕元に置いているのはなぜ」と問うと「アラームにしているから」とのこと。
そこで、アラームを卓上時計に替え、スマホは寝る時はベッドから離れたところに置くようにした。
そうすることで女性はスムーズに就寝し、朝早く起床でき、筋トレを行ってから出勤するという習慣を身につけることができた。

これは一事例ですが、行動を続けられない要因を分析し、それに影響されない工夫が必要だということが分かると思います。

ゆうきさんも「頑張ること」を止めてしまう要因を分析し、それに影響されない工夫を考えてみませんか。
「習慣化」と検索してみると何かヒントが見つかるかもしれません。
ゆうきさん、大丈夫。なりたい自分になれますよ。
陰ながら応援しています。
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