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42歳、単身の会社員です。
直近で何か大きな出来事があったわけでもないのですが、年齢的なものもあってか、この先の人生を考えてとてつもない不安や孤独感に襲われたり、すべてを悪い方向に考えてしまうことが最近多いです。
また、例えばこの先も一生独りなのかなと考えたとき、婚活などに力を入れてこなかった自分が悪い、というように何かにつけて自分の努力不足を責めてしまいます。
近くに住む両親との関係もよく、定職・持ち家もあり、周囲からはおひとりさまを謳歌しているように見えているようですが、職場に子供をもつ同年代が多く、家族の話題に入っていけないと孤独感も感じます。
周りに言っても、そんな境遇の人はたくさんいるとか言われそうで相談できそうな相手もいません。
スポーツ観戦の趣味がありますが、最近はそれも心から楽しめていません。同僚や友人など誰かと食事をするときは食欲があるのですが、独りの食卓で心配が募っているときにはえづいてしまって喉を通らないこともあります。
自分でおとしどころを見つけて前向きに過ごさなければ幸せも逃げてしまうというのも分かっていますが、この先の人生がどんどん先細りになりそうで、あと何年経てば死ねるのだろうなどと考え、生きたくても生きられない人がいるのにそんなこと言ってはいけないなどとまた自分を責めてしまいます。どうすればこんな負のスパイラルから抜け出せるのでしょうか。

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