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strawberry.さん、こんばんは。
何かがあったわけでもないのに、漠然と消えたくなる、不安になる気持ち。私も自己肯定感が低いので、分かる気がします。
あと、周りを気にして、自分の気持ちを吐き出せず溜め込んだりしがちです。
アドバイスになるかは分からないけれど、私の場合は、自分で低めのハードルを立てて、それをクリアしたら自分で自分を褒めるように心がけてます。ハードルは何でもよくて、普段の生活での自炊や掃除のことでも、趣味活で習い事や勉強、資格取るでも。
達成できたら、お気に入りの洋菓子屋さんでケーキを買いに行くなんてこともしてます。

だけど、どんなに工夫してみてもその日の気分次第で、他人と比べたり自分に厳しくなって、なんて自分はダメなんだろうって落ち込むことももちろんあります。
そのときは、あまり考えすぎないように、ひたすら寝て心も身体も休むようにしています。

strawberry.さんにも自身あった自己管理法見つかるといいなって思います。
あと、不安になったらここに胸の内を打ち明けにきてください。私なんかでよかったら、お話伺いますので。少しでもstrawberry.さんの気持ちが晴れますよう願ってます。

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