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みぞれさん、ご相談ありがとうございます。
返信が遅れてすみません。

仕事の悩みは、単に仕事の時だけに終わらず、家に帰ってからもずっと心に引っかかって，スッキリしないものですね。

何かの格言のようなものを読んだのですが、
「自分の大切な時間を嫌な人のことを考えて終わらせてしまうのは，もったいない」といった内容でした。

当日私も仕事の悩みで、夜になっても気持ちが晴れずにいたので、この言葉にハッとしたのを覚えています。

そうだ、せっかく自分のリラックスタイムなのだから、本当に自分が好きなことや楽しいことを考えて過ごそう！と。

もう一歩進めて、実際の対処として考えらるのは、アサーションという手法です。

自分も言いたいことを我慢しない，けれど相手のことも傷つけない、そして伝えるべきことを伝えるという方法だそうです。

その中でも、DESC法というのが，実際の仕事場面では、いきそうです。

よろしければ、ご活用ください。

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