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名無さん、こんにちは

お仕事の量より、質、というか負担感の大きさにお悩みとのことでしょう。
精神的な部分なのだと思われます。

精神的なことは、やってみる前の方が負担感は大きいことが多いので、やってみてまたそのとき考える…という方法がありますが、ひとまず、そうも言っていられませんね。

今の気持ちをなんとかしないと。

誰にいつ何を指示されたのか…を記録しておくのが一つの方法がと思います。

いつか、負担感が大きくなり過ぎて耐えられなくなったときや、負担感の大きさの変化をご自身で振り返るときに有効かと思います。

記録のようなことは面倒、あるいは、そこまで何かする気にならない…という場合は、前回もお話しした、何かご自分にとって癒しになるようなこと、自分自身へのご褒美で気分転換…という方法も良いかと思います。

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