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こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

中学のころから、母上と折り合いが悪いとのこと、おつらいですね。
すずきさんは現在30代、その状態がずっと続いているのでしょうか。長い年月、複雑な感情を抑え、よくご自身を保ってこられましたね。苦しかったと思います。
そして、これから母上とどう付き合っていけばいいのか、今なお葛藤しておられる。お察しいたします。

これまで、すずきさんは聞き役として、母上の理不尽で一方的な言動を聴いてあげてこられました。また、母上の精神的なつらさへの理解も寄せておられますね。
娘として十分すぎるほど、母上を心配し、支えてこられたと思います。

気がかりは、その一方でご自身がネガティブになり「母と話すと心がざらつき、涙が止まらなくなる」とのこと。これはとても心配な状態だとも感じます。
文面には、やさしく繊細なお人柄がにじんでいます。それだけに、精神的に追いつめられたり、難題を迫られるような状況は、きついと想像します。

一年ほど、母上と連絡を取らず距離を置いたことは、ご賢明でしたね。ご自身の感情や生活圏を侵害されないために、むしろ必要な対処だったような気がします。
また、これまでストレスのはけ口にされ続け、その相手を回避したいという感情はごく当然なものです。その気持ちを「冷たいのでは」などと否定せず、ご自身で受け容れることも大切な気がします。

ご家庭を築かれ3年とのこと。これからですね。新しいご家族を迎えるご予定なら尚のこと、思いきり未来の青写真を描いて気持ちを切り替えるのもいいですね。親との関係性以外の素敵なことが、世の中にはたくさんあるのですから。

お父上の介護は、介護保険サービスを使って、プロの他人にお任せして、すずきさんはその手続きや相談役など、ご両親に代わってなさればよいのではないでしょうか。それも立派なお世話の形だと思います。
将来的にご両親へのお気持ちは変わるかもしれません。けれど、相手の要求に応えるというスタンスよりも、ご自身で無理のない（精神的にも物理的にも）範囲でなさる方がよろしいような気もします。

お幸せを祈り上げます。

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