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もんごめりさん、こんにちは！カフェにようこそ。

食糧危機や異常気象や戦争や…
確かに、ネットやSNSのおかげで生活が便利になった反面、少々情報過多ぎみでお腹いっぱいだと思うこともありますね。
情報と不安のコントロールに挑戦なさったのはとても良いことだと思いました。

ご自分ではどうにもならないことが不安になってしまうとのこと。

もんごめりさんが過去に不安で仕方なかったことをいくつか書き出してみて、それは今現実となっているかを確かめてみてはどうでしょうか。

お子さんは元気でいるか
異常熱波で焼かれなかったか
スーパーに食料は並んでいるか

誰しも「こうなったらどうしよう」と思うものですが、多くは思いっぱなしで、それを覚えていて後で検証するってやらないと思うんです。
不安で仕方なかったことが実際に起こった確率はどのくらいでしょうか。
きっと、やっぱり何でもなかったと安心なさるのではないでしょうか？

もし不安に思うことが高確率で現実となってしまっていたら、何らかの予知をなさっていると思うので、それは大切にしてください。

最近は世界が音を立てて変わっている気がして、何だか落ち着きませんね。
ご主人のおしゃる通り精神科にいくのはやめておいて、この際、不安の当てっこゲームでもして楽しみませんか？
私もそうします。

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