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返信が遅くなり申し訳ありません。

ニュースをたびたび見ない
ゆっくり呼吸する

お試しいただけましたか？
やってみていかがでしたか？

私もドンと構えられる方ではありません。
メンタル強くするには自信を持つといいかなと思っています。その自信とは「私はこれでいいんだ」と思えることです。

他の方の相談にも書いたのでここには書きませんが、自分の脳ミソなんてたかがしれてるって思うのです。
頭で考えすぎず、行動を変えていくことで自信を持つように私なりにしてきました。

自信満々な行動を取るのではないですよ。
必ずありがとうと言うとか花を飾るとか。
最初に書いたゆっくり息を吐くのもその一つ、ニュースを見ないのも噂話から距離を置くためです。

少しずつ行動を変えて、一緒に前に進んでいきましょう。

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