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ようちゃんさん、こんにちは。


お仕事を退職したい思いと、このままでいようかという思いとどちらもあって、辛い思いをされていることと存じます。


この方法論が参考になるかわかりませんが、ノートに気持ちを点数化して、書いてみてはどうでしょうか？

ノートに、病院に残ったほうがいい理由（プラス要因）、と、病院に残りたくない理由（マイナス要因）と、真ん中に線引きして、２つの要因を対比できるように書いていきます。

理由の横には、そのとき思った自分の素直な気持ちを書き出します。１００の気持ちの中で何割を占めるかを点数化してもいいし、プラスマイナスで書いてもいいし、文章で書いてもいいです。あくまでも自分の気持ちなので、人は気にしないでください。

例えば、

新しい仕事を任されると言われた（－９０：責任を感じる）

というように。


そして、プラスマイナスの理由を両方書いたところで、眺めて分析です。点数だったら高い方はどっちか、マイナスの数が多い方はどっちか、など。

自ずと自分のストレスが見えて、病院選びの参考資料になるのではと思います。


あくまでもひとつの例として、ご検討ください。


ご相談ありがとうございました。

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