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ここさん

カフェにようこそ！
長いこと、眠れないとのこと・・
つらいですよね。
休薬をされているようなので、
私なりの似たような経験でのお話です。
スーパ銭湯にいきました。
スチームサウナや水風呂、薬湯などに長時間つかりました。通いました。
（日増しに、デトックス効果なのか？興奮し続けている感覚が楽になりました：個人的な感想です）
次に、歩いたり、運動したりしました。
パソコン、スマホはやらないようにしました。
お茶なども飲まないようにし、飲むヨーグルトなどカルシウムの多い飲み物をとりました。
私の場合は、生徒向けの教育番組見ると、リラックス？と勉強になりました。寝なくてもいいや～予定ないしという気持ちで過ごしました。
（この話は、昼は眠ることできるけど、夜はお目々ぱっちりは不眠としてないのでよろしくお願いします。。）
実家に帰ろうか迷われているようですが、とりあえず、少し帰って様子をみてはいかがでしょうか？
退職勧奨されても、お金が出ている期間はパワハラの慰謝料と思い、いただいてもいいと思います。（自らやめないで～ください）
少しでも、眠れるようになったらまたお越しください。

仙人見習より

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