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あさん、はじめましてニコハナです

勇気を出してこちらへご相談くださり、ありがとうございます

あさんの内容を拝見していて、思わずギュッと抱きしめたくなりました

自分でも充分気が付いていると思いますが、とても疲れてますよね
IT系のお仕事で、しかも一年目！
周りの環境に馴染むだけでもヘトヘトになりますよね

疲れ切ってしまうと、自分自身が嫌になったり、周りの人が言っていることや行動を悪く捉えがちになります

そして、きちんとした判断ができなくなってしまいます

私もそのような気分になった時は、「疲れているサインだ！」と最近では、自分自身を甘くするようにしています

一番大切な事は睡眠
たっぷり取ります

あさんは、寝られてますか？
寝ても寝ても疲れが取れない！ということはありませんか？

私自身経験した事ですが、寝られているつもりで寝られていなかった事があります
しかも、後から「寝られてなかった！」と分かったのです

あさんは、自分自身に対して厳しくありませんか？
厳しくない！みんなより出来ないから！もっと頑張らないと！周りに負担をかけてはいけない！って思っていませんか？

自分に優しくしてあげましょう
頑張ってるね！って自分を褒めてあげてください
自分を抱きしめてあげてください
撫でてあげてください

お腹の傷を見ると自分に対して嫌な気持ちになりませんか？
もう、自分を傷つけるのはやめましょう
充分頑張っているのですから
自分に甘くしてあげてください

1人ではありません
周りに助けを求めましょう
恥ずかしい事でも、情けない事でもありません
嫌がられる事でもありません

身体と心をケアするために、心のクリニックに行ってみるのはどうですか？
プロに身を委ねるのはいかがですか？

海外では、自分の気持ちをきちんとコントロール出来てますというアピールとして、いきつけのメンタルクリニックやカウンセラーがいるということを公にしたりします

私の周りでも、最近では気軽に相談に行っている人も増えています

もちろん、このカフェでモヤモヤドロドロした気持ちを吐き出したり、相談するのもOKです

今は、自分自身をご自愛して、一日でも早く、心と身体が軽くなる事を願ってます

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