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私が自己嫌悪になった時は自分で自分を責めてしまいキリがなくなってしまい落ちていくだけなので「反省会」をやめてまず寝てしまいます。起きて少し冷静になった時に「自分はそんな短所もあるところなんだ」と受け入れて無理に変えようとしない事で立ち直っています。
完璧にならなくてもいいんです。

パーフェクトな人はいないので自分を責めすぎず、ネガティブな思考のキリがなくなったら一旦スマホも消して強制的に思考をやめると結構スッキリしますよ！

私なりの立ち直り方なので参考になると幸いです。

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