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こんにちは。
私は昔から物思いにふけることが多いタイプだと思っています。前向きに考えられたり、切り替えがうまくできればいいのですがなかなか出来ません。
人の言動を気にしすぎたり、深読みして自分の中でぐるぐる考えこんでしまって何も手につかなくなる時があります。
実際に人から何か言われたり、問題が起こっているわけでもないのに自分で自分を責めてしまっている感覚があります。
嫌なことを考えて過ごしても何も変わらない、自分でも悪いクセだと思うのになかなかコントロールできないことにまた落ち込んで辛くなったりします。
もっと気楽に自分を追いつめずに日々を過ごしたいです。
アドバイスお願いします。

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