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返信ありがとうございます

情緒不安定とありますが、大丈夫ですか？

何度か深呼吸をしてみてください
5秒吐いて5秒吸って
それが無理なら4秒吐いて4秒吸って…

少しは落ち着くと思います。

学校に裏切られたような気持ちになられたのも分かる気がします。大騒ぎされてしまいましたね。辛かったでしょうね。

ほなつさんを心配しているメンターは、大勢いますよ。１人で抱え込まずにメンターカフェに来てお話してください。

ちょっと思いついたのですが、短歌を作ってみてはどうですか。最近は多くの若い方が短歌を作ると聞いたことがあります。
心の内側を見つめて、短歌にしてはどうでしょう。

どうかご自分を大切にしてくださいね。

それから「深呼吸」を一日に何度かしてみてください。朝一でも寝る前でもトイレの中だけでも。

理由は分かりませんが、いろんな事が良い方向に回っていきます。少なくとも私はそうでした。

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