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・元々母親や、育ててもらった祖母は嫌味が多く、仲良くはない
・母親に対して笑いかけることができない
・家族では言いたいことがなかなか言えない
・昔から生理前の精神状態が悪くイラつきがおおい

自分自身の精神状態が日頃から悪く、自己肯定感が常に低いと感じています。しかし、生理前は特にひどく、恋人に嫌味な言い方で怒ったり、自分自身のわがままでいつも傷つけてしまっています。いつも傷つけた後で後悔し、自分の存在を否定してしまいます。今もまさにそう言った状況です。
このような嫌な言い方やイラつき、発散する状況は育っていた環境も大きく影響しているとは思いますが、どのようにかして自分のメンタルを安定に保ち、誰かを傷つけないようになりたいと思います。
ただのわがままだと思っていますが、自分にとって都合の悪いことや共感なく、理論的なことを言われたり、他者や相手本人を優先したり、嘘をつかれる、隠し事をされると起こるのではないかと思っています。また、理にかなったことを言われると自分自身の無知や無能さを嘆き、自分を責めながら相手も責めていると思います。
怒り方については、自分の母や育ててもらった祖母とおんなじような言い方をしてしまい、ときどき相手の人格さえも否定してしまいそうになります。最近の用語で言えばまさにヒス構文のような感じです。どうせ〜なんだね。という言い方や、強い口調、嫌味。全て祖母や母にされたことです。あんなにも嫌だった親たちの言い方を自分自身も踏襲してしまっているのがさらに辛いです。
変わりたくても変われない。
そもそも自分がいなければよかったのではないか。消えたい。
そんなふうに思います。

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