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来年20才になる娘がいます。
娘は中学1、2年は3学期のみ学校に行けず、中学3年は放課後登校、適用指導教室に通い行事のみ参加していた状態でした。
毎日通学可能な通信制高校を適度に登校しながら卒業後、今は安定剤を飲みながらではありますが専門学校にほぼ休まずに通えています。

娘は発達グレー気味のためか、人間関係でつまづくことがあり、普通に通えている今も親の私が必要以上に心配してしまい、心が疲れております。

娘の話を聞いても、心配するようなことは今のところ無い？ようなのですが、中学時代のようなことにならないかと不安を抱えてしまい、娘のプライバシーをないがしろにして、寝ている間にスマホをチェックしたりしてしまいます。

私自身も元々不眠症の関係で心療内科には通っており、不安に効く薬を処方していただいていますが、娘の話から不安に思うことがあるとずっと心配してしまうという負のループに陥ります。

このような自分の状態から抜け出せる方法を知りたいです。

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