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追伸

おはようございます、昨晩はありがとうございました。夜は眠れていますか？一晩たちましたが気にかかりメッセージを送ることにしました。
（しつこいと感じたら無視してください！）

もしまた不安や心配で、苦しかったりつらかったり、誰かに話を聞いてほしいときがあれば、ご返信くださいね。

私自身が不安で悩んでいたときは、自分自身に「大丈夫」と言い聞かせていました

あとは、深呼吸をしながら呼吸した回数を頭でかぞえたり、とにかく寝たり（眠りは浅いけど）、叫んでみたり、新聞紙を破ってみたり。通院も役にたちました。とにかく、いろいろしました。

思いかえすと「大丈夫」のことばが一番不安に効いたので、ココアさんに「大丈夫だよ」をお届けしたいです

大丈夫！

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