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まどれーぬさん、こんばんは。

動悸がしたり、体調に気になるところがあるのですね。それは不安になりますね。

お薬は、精神科に受診されてもらっているものですか？薬の副作用なども色々ありますから、まずは主治医に症状と症状によって日常生活(就活など)を送ることがしんどいということをご報告されたほうが良いように思います。

どんなときに症状が出るのか、例えば天候だったり、生理周期だったり、気分の不安定なときだったり、眠れなかった翌日だったり、色々考え事が多いときだったり…。
何かトリガーとなるものがあったりすることはありませんか？

考え事が多くなると呼吸が浅くなりがちなので、一度胸を大きく広げて深呼吸してみてください。私は考え事してると、猫背になっていることが多いので、肺にたくさん空気が入れ込むようイメージしています。

まどれーぬさんも、お体を労ってあげて、無理せずお過ごしください。見守っています。

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