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遅くなってしまい申し訳ありません。

自分自身を褒めるのは少し難しいですよね。

自分の中にちいさな子ども(マスコットキャラクターや、猫や犬でもいいかもしれません)がいると思って、その子を代わりに褒めてみる、というのをやる人もいるみたいです。

自分のことを嫌だな、うざいなと思ったときに「どうしてそう思ったのかな？」ともう一度自分に聞いてみてもいいかもしれません。そこから自分が本当におそれているもののヒントが見つかるかも。

私がやっていることなので、全部が参考になるかはわからないのですが、少しでも楽になれば幸いです。

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