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現在、社会人3年目。2年間海外で勤め、今年から日本国内で転職しました。業者は同じです。

2年間住んでいた国が大好きで、またいつか住みたいですし、その国から離れたくありませんでした。けれど、職場環境として入れ替わりが激しく、心身の疲れから発言できなくなったら、ストレスが爆発して周りの人や当たるような態度を取るようになってしまいました。よくしてくれた上司や同僚から心配されていたこともあり、鬱っぽかったんだと思います。（その時の記憶があまりありません。）

帰国した理由は、職場環境のストレスが強く、1人で生活することに限界を感じました。日本にいる家族や彼のサポートが必要だと考えたためです。

帰国する前に4月からの転職が決まったので、4月から転職し、再スタートを切りました。
働き始め、仕事に行きたくありません。家を出る前に行きたくなくて涙が止まらなくなる日もあります。
また、仕事でうまくいかない時に人のせいにしていまいます。すると、過去のことが頭をよぎり「あの時のようになりたくない」という気持ちと、「死にたい」、「仕事を辞めて楽になりたい」など、漠然とした感情が湧き上がり、嫌な気持ちになります。

4年前に適応障害になった経験があり、2ヶ月ほど涙が止まらない時期がありました。対処法を意識するようになったと同時に、自分の限界を知ったことで、それに近づくとつらい状態に戻ってしまうのではないかと恐怖に襲われることから、すぐに休むよう、対処できるようになりました。

さらに遡ると、小学生の頃から、うまくいかないことがあると「死にたい」と思うことがあり、少しずつ対処してきました。責任や、1人でやらなければいけないことも増え、人間関係も複雑になったため、頭の中が絡まるような、まとわりつくような感じです。

今、仕事を辞めたところで、このような感情や感覚がなくなるわけではないと思うので、感情をコントロールできるようになりたいです。
また、いずれは別の業種や働き方に変えたいと考えています。
選択肢があることを理解していますが、ブランクができることが怖いです。そして、仕事をしていないことで、家族や彼からの信頼を失うのではないかという気持ちをもっています。

まずは、気持ちを綴ってみました。客観的に見たアドバイスをいただけると嬉しいです。
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