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私は現在高校三年生です。どちらかというと学校では友達は深く狭く関わるタイプですが、仲の良い友達はたくさんいます。しかし、常に人間関係をギクシャクさせることを避けることのみを考えて行動しています。5月に一度人生の友達と言えるような友達と疎遠になってしまい、仲直りするのに時間がかかったこと、仲直りできるまでの期間気になりすぎて勉強がまともにできず自分のことも嫌いになってしまい精神的に参ってしまったというのが相当なトラウマになっているのでしょう。私はもとから既読スルーされたり少しでもそっけない態度を取られると何か悪いことしたかな、と気にする癖はありました。しかし、最近彼女と仲直りできて毎日一緒にいるのですが、実は彼女はまだ私のことが嫌いなのではないかと常に考えたり、他の友人に既読スルーされると寝込んで勉強できなくなるくらいに落ち込みます。友人に志望校を変えるといったらライバル減るし、と言われたのも私の心にぐさっと刺さっています。自分も人間なのでこうやって他の人を傷つけたことがないわけはないのですが、私はラインは絶対に既読スルーも未読スルーもしない、絵文字やびっくりマークは必ずつけると決めて極力誰にとっても嫌な思いにならないようなメッセージにすると決めているので、他人にも同じ気遣いを要求してしまっているのだと思います。ここ最近になって過剰な心配性や不安のせいで本当に苦しいです。休日は寝込んで動けなくなってしまうのも、平日は学校から帰ると本当に疲れて今まで普通にいけていた塾にも足が行こうとしてくれません。また、学校にいる間にも頭がおかしくなってしまってとても重くて全く働かず、自習室で一時間以上放心状態になっているなんてこともしばしばです。性格を変えるのは難しいと思うのですが、気にしすぎるという性質を変えたいです。まずはどう動けば良いのでしょうか。

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