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こんにちは!
お辛いですね。食事は出来ていますか？
まずはここで、ゆっくり深呼吸をしてみませんか？
ゆっくり大く吸って、お腹から空気を出してみましょう。
hiさまは、ご自分でここから出たい、自分で頭を整理したいと思っています。
解決策を自力で考えておられること、素晴らしいです。
そう、いちど書き出してみましょう。
整理しなくても良いから、思いのままに文字にしてみると、ちょっと空気抜きできるかも知れないですよ。

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