規約違反の報告はこちら

違反理由※必須

該当トピック

該当文章

人生難しい…本当にそう思います
たくさんのお悩みを抱えていらっしゃるとのこと、まずはひとつひとつ心の中を整理して負担を軽くしていきたいですよね

お話を伺って、今現在いちばんのお困りごとは、不安定な収入なのかな…という印象を受けたのですがいかがでしょうか
病気を抱えながらも無理なくお仕事ができ、且つ安定した収入があると、少しずつ自分に自信がついたり、周囲との関係性も変わってきて、伝えたいことが上手くいかない場合でも必要以上に落ち込まないような精神状態を保てるようになるのかなと感じました

継続して通院されることをおすすめしたいところですが、確かに医療費って負担になりますよね…
自分でできる取り組みとして、生活リズム表をつけてみるなど、自分のメンタルの波を客観視できるような材料を揃え、セルフコントロールをしていくという方法もあります
発症後5、6年経過されているとのことですので、記憶を遡って、自分がどんな時に波が大きくなるか傾向を探るのも一助になると思います

ただ、セルフコントロールは医療(投薬など)の力を借りながら補助的に行う方がご負担も少ないと思うので、お辛いと感じたら無理なさらないでくださいね

生活リズム表は、ネット上にあるフリーのものやアプリなど、日記をつけるような感覚で続けやすいものを選ぶといいかなと思います
継続していくうちに、双極の波がきそうな気配があれば、疲れを溜めないように睡眠を多くしたり、好きなことやリラックスできる時間をとるなど工夫ができるようになり、欠勤で収入が減ることも少なくなるといいな…と思いました
そして金銭的な余裕がうまれたら、通院を再開・継続して更に安定を図れるといいですよね
心が安定したら、正社員で働くことも可能になるかもしれませんし…はるさんにはこれから沢山のいいことがあると信じていますので、生きることを諦めないでほしいです…

ちなみに、わたしも言葉にしたり要約が苦手です(だからこんな長文に…すみません)
でも何かしらのお力になりたかったのです
くれぐれも無理は禁物です…！
少しずつ、小さなことを積み上げて進んでいけますよう願っています

その他、自由記入欄