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紫さん、はじめまして。kanminaです。
お悩み拝見させていただきました。
紫さんはとても心がお優しい方だなと感じています。そしてとても頑張り屋さんですね。文面からそんな優しさを感じ取ることが出来ました。
家族が言いたいことを言うタイプだとしばししんどいですよね。
私も家族が言いたい事を言いまくるので、以前は、自分のポジションをしんどいと感じておりました。ですからお気持ちよくわかります。言葉に発しない分、勝手に人物像を作られてしまい、そうじゃないのに、、、と自信を失くしてしまいますよね。はけ口になる側はたまったものではありせん。ご自分が悪い訳ではないですよ。
紫さん、まずは自分ファーストにしてみませんか？きっと自分が好きになるはずです。
それを踏まえて、まず、ポジティブになる練習をしてみるといいと思います。
今日からいきなりポディティブになる！って思っても無理が出てきます。ですからシミュレーションから始めます。どんなことでもいいんです、自分がネガティブだなと思った時に、これをポジティブにするにはどうしたらよかったかな？と考えます。例えば、紫さんがおっしゃっていた「春休みだから取り繕うことができず、やる気を出してもっと頑張れ！と言われた場合」、うるさいな～と返事すると余計に攻撃されます。ならば、そうだね～ハハハ！と言っておけば、この人はまったくもう！と思われ以上の攻撃できないはずです。おそらくご自分も否定するより認めて（認めるふりでもいいです）逃げたほうが楽なはずです。行動に出るより、回避することをまずシミュレーションしていれば、そのうち行動に移せるようになりますよ。
ポジティブで陽気な人には攻撃しにくいのが人間の性質です。幸せそうに見える人に文句を言ってくる人は妬みでしかないんです。それに悩みがないと思われるのも、逆手に取ればハッピーな人に見られてるんですよ！いいことじゃないですか！
悩みを解決する方法、私のやり方ですが、文章にしてみるといいと思います。スマホのメモに打ち込むのもいいですし、紙にロジックを書いてみるのも手だと思います。悩みについてとにかく思うことを文章にしてみる。そして、そこから、その内容に対して、どうなるといいかなと書き足します。さらに希望のようになるにはどんなプロセスがあるかなという選択肢をできるだけたくさん書いてみます。きっと解決しますよ！
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