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ご回答ありがとうございます

睡眠について具体的なアドバイスをくださり、
ありがたいです
できるところから取り入れてみたいと思います

寝室の照明のリモコンを見てみたら、
白色と暖色の選択ボタンがあったので、
今日からは暖色にしてみます

ありがとうございました

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