女性の悩み相談サイトTOKYOメンターカフェ

違反理由※必須

該当トピック

該当文章

ひろみさん
ご相談ありがとうございます。
自分で良くないと分かっているのに、つい感情的に爆発してしまい、その後自分で我に返って自己嫌悪…のループ。分かる気がします。

ちなにに、こぼしたものを片付けたり、汚れた服の洗濯はどうされていますか？

もし、ひろみさんが対処しているのであれば
こぼしたものは娘さんが片付ける。汚れた洋服は娘さんが自分で洗う。

小学5年生なら、おそらくある程度のことは自分で対応できると思うので、ひろみさんはただ「片付けてね」と、最後まで娘さんがご自身で行動するのを見守ってみてはいかがでしょう？　そうして、娘さんとひろみさんの責任というか、誰の問題か？の境界を引いてみたらいかがでしょう？

そうすると、課題の分離ができて、感情的に怒る必要はなくなるかと思います。

最初から、こんな風に冷静に頭で考えて行動するのは難しいかもしれませんが、少しずつ課題を分離させながら、ひろみさん自身はなぜ自分がそんなに腹が立ったのか？をノートに書き出すといいのではと思います。

こぼれたもの。汚れたものは娘さんの課題なので、娘さんが対処する。

どうしようもなく腹が立った感情はひろみさんの課題なので、なぜそんなに腹が立ったのか？良い悪いではなく、腹が立った自分と向き合ってみる。

きっとひろみさんが向き合うべき課題がみつかるのではないかな？と思います。

ちなみにわたしも、しょっちゅう自己対話のためにノートに書き出しながら、自分と対話をしていますがおすすめですよ。

その他、自由記入欄