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なんさん、返信遅くなり申し訳ありません。
その後ご状況はいかがでしょうか。
消えてしまいたい感情を持ち続けてるのはしんどいですね。
心の落ち着かせどころがないといいますが、スッキリしませんね。
仰る通り女性はホルモンのバランスによってメンタルも影響されるので、その可能性もあるでしょう。

私も去年の9月頃からしんどい時期が続いていました。
体も心も鉛のように重くなり、毎朝這うように布団から出てました。
何に対してもやる気が起きなくどよーんとして、とにかくしんどかったです。
3か月くらい続いていつの間にか収まっていました。
また波はくるかもしれません。

このような状態になるにはいくつか原因が考えられると思います。
ホルモンのバランスが崩れている、メンタル不調、ストレスや疲労による自律神経の不調など。
一つの原因というよりは、これらが複合的に関係していることが多いのかもしれません。
特に今はコロナの影響で非日常になって丸２年になりますね。
目にするニュースも落ち込む内容が多く、今だ解決が見えない中で常に緊張状態が続いています。
これでは心身共に不調になってもおかしくないですね。

今のしんどさは、あなたがネガティブだからではありません。
心が「今まで頑張ってきたから少し疲れた」とメッセージを送っているのだと思います。
前向きになろうと運動などされてること素晴らしいと思いました。
ですが、今はエネルギー充電の時と思って、心に栄養をあげてみてください。
例えば好きな香りの入浴剤を入れて湯船にゆっくり浸かってみたり、好きなスイーツを普段よりちょっといい紅茶を淹れて一緒に楽しんだり。
お散歩してきれいな空や花を見つけたら写真を撮って、彼や友人に送って感動を共有してみたり。
今は先のことは考えずに目の前にあることに集中してみましょう。
心のエネルギーが戻ったら、運動したり先のことを考えたりするとよいと思います。

生理前の波が来たら「今は無理しない」と不調も受け入れて自分に優しくして過ごしてくださいね。
気分が落ち込んでしんどかったら、なごんだり笑える動画を見るのもいいかもしれません。
ちなみに私は中川家のコントをYoutubeで見ます。
面白くてつい声に出して笑ってしまい、そのうちにしんどさを忘れています。
なんさんがしんどさを乗り切って心軽く過ごせるよう願っています。
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