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子どもが死んだらどうしようとか、地球温暖化で食糧が無くなったらどうしようと言った、漠然としていて自分ではどうにもならない事が不安でたまりません。不安をコントロールするための本を読んだり、SNSから離れたり、友人や主人に話を聞いてもらう機会も持ちましたが、あまり改善せず、ニュース番組や知人の何気ない一言（熱すぎる、異常気象だよね等）で死んでしまいたいくらいの気持ちになります。自分でも馬鹿らしいと思うくらいです。
精神科への受診も考えましたが、主人の「精神科で薬を貰うようになったら付き合いきれない」などと言った言葉が引っかかっています。
私が神経質な様子を見せる事で子どもに影響がでることを心配しており、不安と上手く付き合っていく方法を知りたいです。
補足ですが過去に顔面神経麻痺と過呼吸の既往があり、ちょっとメンタルは弱いタイプなのかもしれません。

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