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去年の冬に外食後、吐き気に襲われて実際には吐いてないのですがその時の恐怖から外食が全くできなくなりました。

昔から嘔吐に対してかなり恐怖がありますが、子供の頃具合が悪くて吐いてしまった記憶が数回あるのみで10年以上まともには吐いてしまったことはありません。
自分の嘔吐も他人の嘔吐も考えるだけでダメです。
外食だけでなく、遅い時間の電車や初めて行く場所(トイレの場所がわからないなど)恐怖を感じてしまいます。
会社には問題なく行けていますが、職業柄帰りが遅くなる事もあったり、通勤の満員電車が嫌すぎていつも1時間ほど早く会社に行っています。
休日に友人と会うのも億劫になってしまいます。
今までの人生ではそんなことはなく、1人で外食したり、どちらかというと怖いものはないタイプで1人で海外に行くこともありました。

この先こんな暮らし方ではいたくないので、何かアドバイス頂けたら幸いです。

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