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私は15年ほど前に適応障害になり、それからずっと精神科の薬を服薬中です。人に優しすぎるとよく言われ、ストレスで体調を崩しがちです。1ヶ月に一度ほど、会社に行きたくない時があり、体調も悪くなり、休んでしまうことがあります。
特にこれといって原因も見当たらず、体調を崩してしまうこともあり、それが仕事の日と重なると、迷惑をかけてしまって困っています。頑張りすぎるところがあるので、どこかで無理をしているんだと思いますが、それに気づかず、体に出て初めて気づく事が多いです。
適度に休んだり、ストレスの解消方法があれば教えていただきたいです。

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