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うーちゃん様

ご相談ありがとうございます

「色々考えるより専門機関に相談する方がいいのか」とのことですが、まずは色々考える時間を減らしてみてはいかがでしょうか。

身体を動かしてみる
走ったり泳いだり(１人でできることをする)
踊ってみる
歌う
動物園で動物を眺める
散歩の時間を作る
ジグソーパズルを完成させる
書道など綺麗な字を書く練習をする

散歩は気分が改善するそうですよ。

それから、感情の起伏が激しい知人が話してくれたのですが、墨の匂いを嗅ぐと落ち着くので書道をしているそうです。

何でもいいと思います。

色々試してそれでもだめなら専門家にご相談なさったら？と思います。

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