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ゆみ様

ご相談ありがとうございます

最後にある「一人で生きられるという自身が欲しい」のが、ゆみさんの本当の悩みなのかと思います。

以前私が行っていた方法をお知らせしますね。

深呼吸をする
鏡に向かって私は大丈夫と暗示をかける（歯磨きの時によくやっていました）
寝る前にも、私は大丈夫と繰り返しながら寝る
「ありがとう」は必ず声に出す（コンビニで買物をする時も当然言います）

他にもいろんなことを試したと思いますが、深呼吸が一番効果がありました。

少しずつこういった行動をすると、自信が少しずつついてきますよ。

そうすると、彼への感情が愛情なのか依存なのかが何となく判ってくるのではないかと思います。

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