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私は昔から母親から姉と兄が比べられていて最近私も比べられるようになりました。(例えば、姉はこれできないのにあなたはこれできるなど、)そこから自分で周りと自分のことを比べてしまう癖が出来てしまいました。私は精神科入院してて、人によって得意なものはすごく伸びててすごいと感じます。
その子はこんなにも出来ているのに頑張っているのに私は何も出来ないと思ってしまいます。
相談されて、こうしたらいいんじゃない？などのアドバイスや励ますことが自分以外にはできるのに自分には全く出来ません。自分で完璧を目指しているんだと自覚してますが、そんな自分も嫌いです。
負のループに、どんどん入っていってしまいます。
どうすればいいですか？

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