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ありさんへ

お気持ち、とてもよくわかります

おすすめの方法は、悩む時間を決めちゃうことです

1日のうち、「20時から21時までは悩む時間」と決めちゃって、その時間は思いっきり後悔したり反省したりします

それ以外の時間には「悩む時間に悩むから」と割り切って、考えないようにします

そうすると、徐々につらい時間が減っていきます

よかったら、お試しくださいね

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