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まぐ様

ご相談ありがとうございます

いつから今のような状態になったのですか。30分くらい経つと少しずつ良くなっていきますか。

朝起きたら、無理矢理にでも体を動かしてみてはどうでしょうか。声を出すでもいいと思います。

目が覚めたら、体を起こさずに両足を上げてお腹から「あ～あ～あ～」と声を出してみる。或いは両腕を天井方向に上げてぶらぶらしてみる。一度お試しください。

夜寝る前に翌朝飲むコーヒーの準備をしておくなど、朝一番の楽しみを作るのも良いかもしれません。

「楽しい」と自己暗示をかけるのも効果ありだと思いますよ。

まぐさんがひとり暮らしなのかどうか、仕事をしておられるのかどうかなどが分からない中での私の回答です。

的外れならごめんなさいね。

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