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まこさん、ご相談してくださりありがとうございます。
たんぽぽと申します。
返信遅くなり申し訳ありません。

将来のことを考えると辛くなってしまっているのですね。
焦りや孤独感を感じて、何とも言えない漠然とした不安感を抱えていらっしゃるご様子が伝わってきました。

変えることのできない過去やどうなるかわからない未来に思いをはせて、「今」つらい思いをされているのだと思います。
それでも、今の状況を、ご自分なりに打開しようと「何かわくわくすること」を見つけようとされたのは、一歩前進なのではないかなと思いましたよ。

絵を描くことも、ヨガも医療脱毛も、新しい服も、とてもいいと思いました。
なかなか身体が動かないのなら、スモールステップから始めてみませんか。

例えば、絵を描くなら、まず画材屋さんに行ってみる。
ヨガならYouTubeなど見ながら、簡単で短時間のものをまず一つやってみる。など。
やろうと思って、実行に移せないでいると、脳は常にそのことを気にしてしまい、集中力が低下してしまうそうです。
そして、それは気分の落ち込みに通じてしまいます。

でも簡単なことからでも、まず始めてみると、行動したという事実が脳の活性化にもつながります。

それに行動することで、新しい人とのつながりが生まれる可能性が出てくると思いますよ。
お酒もよいですけど、飲むと自暴自棄になってしまうのでしたら、余計しんどくなってしまうと思います。
お酒にはリラックス効果もありますが、実はストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌が増えるんです。
飲む期間が長くなるにつれ、ストレス耐性が下がり、「抑うつ」の度合いも高まるそうですよ。

まこさん。大丈夫です。
まこさんが抱える焦りや孤独感、不安感から抜け出す方法はあります。
ご自分で思った「わくわくすること」を少しづつでも、ぜひ始めてみてください。
その行動が状況を変えることにつながると思いますよ。

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