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まるこさん、ご相談ありがとうございます。
とてもお辛い状況ですね。長年お母様の態度に耐え続け、最近はさらに悪化しているとのこと、本当に大変だったと思います。ご自身の心と体を守ることを最優先に考えましょう。

まず、お母様の言動を「個人的に受け止めない」ことが大切です。ご機嫌に振り回されるのではなく、「お母さんは今そういう状態なんだ」と距離を置く意識を持ちましょう。可能なら接触を減らし、週末は外出するなど、物理的な距離を取る工夫も効果的です。

また、信頼できる人に気持ちを話していますか？話すことで心が整理され、負担が軽くなります。さらに、カウンセリングを活用すれば、新しい視点や対処法が得られるかもしれません。

何よりも、ご自身の楽しみや癒しの時間を意識的に作ることが重要です。お母様を変えようとするのではなく、「自分が楽になる方法」に焦点を当て、少しでも心が軽くなる選択をしてください。応援しています。

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