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トムさんへ。いつでもお待ちしていますので、不安な時にはここでお話しくださいね。
まずはご自身の気持ちを責めず、「今こうして生きている自分」を受けとめてください。浮き沈みが激しいときは、焦りや落ち込みを「心が変化を求めているサイン」と捉えてみましょう。
小さなことで構いません。朝に短い散歩をする、気になる本を読んでみる、誰かに話を聞いてもらうなど、一歩を踏み出すだけで心が少しずつほぐれます。
だんなさんとの時間が少なくても、時々思いを伝え合える場を作ってみると安心感が得られるでしょう。目指すのは「大きな目標」よりも、「小さく続けられる楽しみや学び」を見つけること。自分に優しく、進む道をじっくり探してみてください。トムさんの人生はまだまだこれからですから。

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