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みこさん、相談してくれてありがとう。
お父さんのこと、大切に思っているからこそ、行動が気になってしまうんですね。幼い頃から優しくしてもらった分、余計に「もっと健康でいてほしい」と思うのは自然なことです。

ただ、お父さんが自分を制御できない姿を見ると、みこさん自身が「どうして言うことを聞いてくれないの？」とストレスを感じてしまうのも無理はありません。もしかすると、「食べすぎで健康を損なうことへの心配」と「家の食べ物がなくなることへの不安」の両方が混ざっているのかもしれませんね。

まず、自分の気持ちを整理してみましょう。「本当はどんな気持ちでお父さんに注意しているのか？」を書き出してみると、心の中のモヤモヤが少し軽くなるかもしれません。また、お父さんに対して「こうしてほしい」と伝えるときは、強く言うよりも、「お父さんが長生きしてくれたら嬉しいな」と優しく伝えると、響きやすいこともあります。

そして、みこさん自身のストレスも大事にしてあげてください。お父さんの行動にイライラしたときは、深呼吸したり、好きなことをして気分転換する時間を持つのも大切です。無理にすべてをコントロールしようとせず、「お父さんはお父さんの人生を生きている」と少し距離を取るのも一つの方法ですよ。

少しずつ、自分の気持ちが軽くなるようにしていきましょうね。

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