仕事に集中できなくなった

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• 2023.3.29 21:54

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  メンター さんちゃん 40代
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  ありさん、はじめまして。メンターのさんちゃんと申します。
  
  お悩み拝見しました。仲がよい人たちの前で泣いてしまうことがおありになるとのこと。
  心が元気な時には、なかなかないことかと思われます。
  
  身体のことが先か、心のことが先か、詳しいご事情がわからないので難しいですが、例えば睡眠不足は心を不安定にしますし、心が乱れるとよく眠れないものですよね。
  元気な時には体を動かせばよく眠れたりしますが、心が弱っている時は、そんなことでは解決しません。
  
  ありさんは、普段のお仕事で孤独を感じたり、仕事でトラブルになった時に支えがない、などということはありませんか？
  
  リモートワークは自由なようで、人とのコミュニケーションがなく、相談したり頼ったりすることがない状態が続いて、鬱になるかたもいらっしゃいます。
  集中力や判断力が前より落ちたりすることも、メンタル疾患の兆候だったりします。
  
  まずは、ありさんにとって、何が辛いことでしょう。素直に心と向き合うことをなさってみてはいかがでしょうか。そして、それが分かれば、この原因を取り除く方法をお友達やこのメンターカフェにご相談してみてください。
  
  またいつでもお待ちしております。

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• 2023.4.2 10:41

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  メンター MF 30代
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  ありさま
  
  ご相談ありがとうございます。
  ほかのメンターさんからのご回答もございますが、私からもひとつお伝えいたしたく、書かせていただきます。
  
  つい他のことをやってしまったり、うっかり眠ってしまったり、
  集中力がとぎれてしまうこと、
  
  それらを「情けない」とご自身を責めていらっしゃるようにお見受けいたしました。
  
  ご自身を責めないでほしいと思います。
  
  ありさんの他のご質問で、恋愛の件もございましたが、
  仕事も、恋愛も、うまくいったり、いかなかったり、
  自分の思い通りにいかないこともあると思います。
  
  それらを「自分のせい」と思わないでほしいと思います。
  
  病院に行ってお薬をもらっている状況とのことですが、
  なかなか効果が出ないことを主治医とご相談されていらっしゃるでしょうか。
  
  無理して気分転換をしよう、しなければ！というプレッシャーをかけるのも、
  より自分を追い込むことになってしまう可能性もあります。
  
  できるだけ、自分を責めず、無理せず、
  そうやって毎日をリラックスして過ごせるよう心がけてみてくださいね。
  
  繰り返しになりますが、情けないとご自身を責めなくても大丈夫です。
  
  ありさんは、すでにとてもよくがんばっていらっしゃると私は思います。
  
  どうぞ、無理なさらないでくださいね。
  
  お読みいただきありがとうございました。

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